Лізин

Для чого потрібна амінокислота лізин у нашому організмі?

В нашому організмі є незамінні амінокислоти, без яких порушуються базові процеси життєдіяльності. До таких незамінних амінокислот належить L-лізин або просто лізин. Ця амінокислота вкрай важлива для підтримки багатьох природніх процесів в організмі. Лізин важливий не лише для роботи органів та систем, без його участі не проходять процеси засвоєння заліза, цинку, синтез карнітину та колагену, ріст м'язової маси, вивільнення додаткової енергії. З огляду на ключові властивості амінокислоті, добавки лізину купити в Україні доцільно саме спортсменам, людям, що займаються важкою фізичною роботою.

Ключові відмінності лізину

Стосовно впливу лізину на організм було проведено багато досліджень. В ході одного з досліджень було доведено, що лізин необхідний для всмоктування кальцію, тому дуже важливий для профілактики остеопорозу в літніх людей.

Окреслимо найважливіші функції амінокислоти L-лізин:

• покращення когнітивних функцій, зокрема, зниження рівня тривожності;
• прискорення регенерації ран;
• покращення засвоєння кальцію;
• сприяння синтезу колагену.

При дефіциті лізину в організмі виникають такі симптоми:

• зниження апетиту;
• сильне випадіння волосся;
• складність при спробах концентруватися, погіршення памяті;
• перепади настрою;
• анемія, запаморочення;
• постійне відчуття втоми.

Тут варто зазначити, що вказані симптоми можуть бути проявом не лише дефіциту лізину, але й серйозних хвороб. Тому не варто займатися самолікуванням, а першочергово пройти обстеження, здати аналізи.

Особливості впливу лізину на організм

Одна з важливих функцій лізину — зміцнення імунітету, що виявляється не лише зменшенням частоти захворювань, але й захистом від герпетичних висипань. Герпес на губах досить часто виникає як наслідок зниження імунітету, як реакція організму на стресові ситуації. Приймання лізину допомагає запобігти рецидивам герпетичних висипань, прискорить процес загоювання ранок.

Лізин показав ефективність при зменшенні проявів тривожності, постійного занепокоєння, зниженні рівня кортизолу. Приймання лізину та аргініну показало ефективність при зменшенні нервової напруги та тривожних станів.

Також лізин здатен збільшувати засвоєння кальцію, покращувати його утримування в нирках. Лізин приймає участь у процесах синтезу колагену, котрий підвищує еластичність суглобів, покращує якість синовіальної рідини.

Помічена здатність лізину прискорювати загоєння ран, відновлювати пошкоджені тканини та формувати нові, оскільки він бере участь у процесах утворення м'язових волокон.

Для прискорення загоєння ран можуть застосовуватися пероральні препарати, а також гелі на основі лізину.

Хто найбільше потребує приймання лізину?

Нестачу амінокислоти можна з легкістю покрити збалансованим харчуванням. Проте є групи людей, котрі потребують додаткового приймання амінокислоти:

• Спортсмени — амінокислота покращує ріст м'язових волокон, зміцнює опорно-руховий апарат, а також покращує гнучкість суглобів. Додаткове приймання L-лізин не лише пришвидшує відновлення після тренувань, але й покращує нарощування м'язової маси.
• Люди у віці 50+. В такому віці суглоби стають вразливими, кісткова тканина втрачає свою міцність. Оскільки лізин покращує засвоєння кальцію, приймання цієї амінокислоти допоможе покращити стан опорно-рухової системи.
• Люди, що тримають дієти з низьким вмістом жиру. При відмові від їжі тваринного походження особливо актуальним стає приймання добавок на основі лізину.
• Процес загоєння сильних травм чи опіків. Лізин допомагає організму регенерувати тканини, тому її приймання в таких ситуаціях цілком виправдане.

Добавки на основі лізину

В магазині MonsterLab представлені добавки на основі лізину від відомих брендів:

• Puritan`s Pride,
• NOW FOODS,
• Solgar,
• Solaray,
• Thorne.

Добавки представлені в форматі таблеток чи капсул, а також різним дозуванням. Обрати оптимальну форму та дозування вам допоможуть працівники магазину MonsterLab.